在日常生活中，许多人追求健康的生活方式，而运动无疑是其中不可或缺的一部分。然而，对于运动的目的，人们往往有不同的看法。有人追求运动燃脂，希望通过运动消耗多余脂肪，塑造完美身材；有人则专注于增肌，希望通过运动增强肌肉力量和体积。那么，运动燃脂和增肌哪个更有效？本文将揭秘运动效果的大揭秘，帮助您找到适合自己的运动方式。 我们来了解一下运动燃脂。燃脂运动主要是指有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。这类运动的特点是强度适中，持续时间较长，能够...