腰果，作为一种美味的坚果，深受人们喜爱。然而，对于正在控制体重的人来说，腰果的热量问题成为了关注的焦点。那么，腰果的热量究竟是多少？我们又能吃多少腰果而不发胖呢？本文将为您揭秘腰果的热量之谜。 我们来了解一下腰果的热量。每100克腰果含有约559千卡的热量，这个数值相对于其他坚果来说较高。那么，吃多少腰果才不会导致热量摄入过多呢？ 一、腰果的热量摄入与体重控制 1. 每天所需热量 成年人每天所需的热量因年龄、性别、体重、身高和活...