在现代快节奏的生活中，肌肉酸痛已成为许多人常见的困扰。长时间的工作、学习或运动后，肌肉酸痛不仅让人感到不适，还会影响我们的日常生活和工作效率。瑜伽放松术作为一种身心结合的锻炼方式，能有效缓解肌肉酸痛，帮助我们重拾活力。以下是瑜伽放松术的几个关键步骤，让你告别肌肉酸痛，焕发新生。 让我们从深呼吸开始。深呼吸是瑜伽放松术的基础，它可以帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。找一个安静舒适的地方，坐或躺下，闭上眼睛，用鼻子深吸气，让腹部随着呼吸膨胀...