随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体型。尤其是腿部，作为人体承重和运动的重要部位，其线条和形态往往影响着整体的美观。今天，就为大家介绍一招简单易学、效果显著的腿部拉伸大法，帮助你在轻松愉悦的氛围中塑造美丽双腿。 让我们来了解一下腿部肌肉的结构。腿部主要由大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉组成。大腿肌肉包括股四头肌、股二头肌、臀大肌等；小腿肌肉则包括腓肠肌、比目鱼肌等。这些肌肉群在运动和日常活动中承受着巨大的压力，因此，...